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夏場の冷え対策
2021/08/07
整骨院コラム
暑い夏がいよいよやってきましたが体調はいかが
でしょうか？熱中症には気を付けましょう。
さて、実は意外と思われるかと思いますが、夏は
冷えにも注意です。
それが原因でぎっくり腰や寝違えなど筋肉に影響
を及ぼし、痛みが強くなる方が毎年多発していま
す。
数回に分けてその理由を書いていきたいと思いま
す。
原因その2、冷たい飲み物や食べ物をよく摂る。
キンキンに冷えた飲み物、氷をたくさん入れて一
気に飲んでいませんか？
そのようなものをとった場合、約３７度であるは
ずの内臓が一気に冷えてしまい、その冷えた内臓
を温め直すには大変なエネルギーと時間が必要に
なります。
そして、内臓が冷えるとおなかを下しやすくなり
ます。暑い夏におなかの調子が悪くなる人が多い
のはそのためです。
気持ちはすごく分かりますが、身体のためには注
意が必要です。
《対策》
常温、もしくは、体温以上のものを飲んだり、食
べるようにしましょう。冷たいものはカラダを冷
やします。
日頃から心がけて、温かいものを食べる、飲み物
は常温のものをとるようにしましょう。
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