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坐骨神経痛に対する筋膜リリース
2022/01/19
整骨院コラム
坐骨神経痛に対するマッサージボールを
使用したセルフ筋膜リリースマッサージ
を紹介したいと思います。
先ずどこの部分の筋肉が硬くなっている
かを把握する必要があります。
関係無い部位を刺激する事で逆に症状が
悪くなる可能性がありますので、事前に
しっかり調べてからする事を推奨します。
以下の部位に痛み·シビレはありませんか?
腰/お尻/太もも/ふくらはぎ/足先/お尻から
足先にかけて全体
坐骨神経痛とは、加齢によって腰骨の間隔
が狭くなることや、背骨の変形による器質
的な問題もありますが、原因の多くは、偏っ
た体 の使い方によって腎部(お尻) 深層の筋
肉が過緊張を起こし、坐骨神経を圧迫する
ことで発症します。
ですので臀部の筋肉をマッサージで刺激す
ると良いでしょう。
気持ち良いぐらいの強さで刺激する事であ
る程度良くなると思います。
逆に悪化する場合はすぐに中止して医療機
関を受診して下さい。
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