ブログ｜京都亀岡のカワモト鍼灸整骨院

皆さんはお尻のストレッチはしていますか？

腰痛対策に腰のストレッチをしている方は

沢山いらっしゃると思います。

 

しかしお尻のストレッチをしているか話を聞

いてみると意外とストレッチをしている方は

多くありません。

 

確かに腰痛対策にお尻にストレッチがどう関

係しているのか、腰とお尻にどんな繋がりが

あるのか？と思われると思います。

 

実は広背筋と臀部、特に中殿筋が強く緊張す

ると、胸腰筋膜と言う薄い筋肉の膜が引っ張

られ、それが腰痛を引き起こすと考えられて

います。

 

ですので、腰のストレッチだけでどうも腰痛

が改善しないという方は、一度臀部のストレッ

チを試してみることをお勧めします。

 

広背筋のストレッチも同時に行うとなお良い

です。