ブログ｜京都亀岡のカワモト鍼灸整骨院

皆さんは「交互浴」なる入浴方法をご存知ですか？

文字通り入浴と水風呂を交互に入る事ですが、水風呂

が無くても一度身体を冷ましてまた入る事でも可能で

す。

 

注意点

・血管に負荷がかかるので、高血圧の方は交互浴を控えて下さい

 

・一回の入浴で800mlくらい汗をかくと言われていますので、事前に水分とミネラルを補給しておきましょう(可能であれば合間にも補給を)

 

・のぼせかけたらすぐにお湯から出ましょう

 

・休憩は椅子とか浴槽の縁とか洗い場に腰掛けて行いましょう(邪魔にならないように)

 

・急に立ち上がると立ちくらみを起こしやすいので気をつけましょう

 

交互浴で期待できる効果・効能

①自律神経が整う

②疲労回復

③冷え性の改善

④美肌効果

⑤快眠

 

これで寒い季節も乗り切っていきましょう。