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硬い
2020/11/11
整骨院コラム
こんにちは。
よく身体が硬くなると言いますが、どう
して人間の身体が硬くなるのでしょうか。
運動をすることによって身体は当然の事
ながら疲れます。
疲れると筋肉が疲労してそこに疲労物質
等がたまり筋肉の緊張がそこに残ったま
まになります。
そう言ったことが繰り返し行われるとだ
んだんと身体が硬くなっていきます。
それを予防する為にストレッチやマッサー
ジで疲労した筋肉を伸ばし解してあげる
必要があります。
またそれとは逆に、動かさないことでも
筋肉は硬くなってしまいます。
実はずっと同じ姿勢をするという事はそ
こばかりに負担が集中し、結果として筋
肉の緊張が高くなります。そうする事で
身体が硬くなってしまいます。
動いていない事での体の硬さは運動する
事で解決しますので、出来るだけ身体を
動かすように心がけて下さい。
そしてストレッチは必ず行う様にしましょ
う。
体操とストレッチを習慣化する事が出来
ればかなりの身体の硬さの改善が期待で
きると思います。
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