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骨盤が寝る、立つ

2020/11/16
整骨院コラム
こんにちは。

皆さんは骨盤が寝ているとか、骨盤が
立っていると言うのは聞かれた事があ
るでしょうか。

骨盤が寝た状態と言うのは後傾してい
る状態の事を言います。

反対に骨盤が立っていると言うのは前
傾している状態です。

この骨盤の前傾、後傾ですが、身体が
硬い人は殆どが後傾しています。

つまり簡単に言えば猫背になって背中
が丸くなった状態です。

この状態を引き起こしている原因の一
つに、太ももの裏（ハムストリングス）
の硬さが挙げられます。

腰のストレッチや体操をいくらしても
骨盤の傾きが改善しないと言う方は、
このハムストリングスのストレッチと
体操を徹底的にやってみる事をお勧め
します。

毎日に頑張って一カ月も続けるとかな
り効果が実感できると思います。

毎日継続するのは大変ですが、頑張っ
てやってみて下さい。


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