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腹筋のストレッチ

2021/02/15
整骨院コラム
腹筋のストレッチ。こう聞いてどう考え
るでしょうか。

腰や肩のストレッチは聞いた事があるが、
腹筋は聞いた事がないと言う人が殆どで
はないでしょうか。

腰痛対策で腰回りのストレッチや、腹筋
背筋等を鍛えて腰痛にならない為に頑張っ
ているにも関わらず、今一つ改善しない
方が結構います。

それは腰と拮抗する腹筋群が硬く凝って
いるからです。

ですので腹筋群のストレッチが大事になっ
てくるのです。

腹筋を鍛えれば当然硬くなってきます。

硬いと動きは悪くなってきます。

結果としてそれが腰の動きを阻害する事
になり腰痛が改善しないと言う結果に繋
がっていたのです。
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