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夏場の冷え対策はオフロ
2021/08/09
整骨院コラム
暑い夏がいよいよやってきましたが体調はいかが
でしょうか？熱中症には気を付けましょう。
さて、実は意外と思われるかと思いますが、夏は
冷えにも注意です。
それが原因でぎっくり腰や寝違えなど筋肉に影響
を及ぼし、痛みが強くなる方が毎年多発していま
す。
数回に分けてその理由を書いていきたいと思いま
す。
原因その3、入浴は湯船に入らずシャワーで済ま
せることが多い。
冷えたからと熱いお風呂に入れば温まるといった
イメージがあるかもしれませんが、実は、かえっ
て逆効果です。
冷えている時に最適な入浴法は、３９度～４０度
のぬるめのお湯に１５分～２０分ゆっくり入るこ
とです。額がうっすらと汗ばんできたら、カラダ
の芯が温まってきたサインなので、それを目安に
入浴しましょう。
冷房などで冷えた体を1日の終わりにお風呂でリ
セットしましょう。
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