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夏場の冷え対策に運動をしましょう
2021/08/11
整骨院コラム
暑い夏がいよいよやってきましたが体調はいかが
でしょうか？熱中症には気を付けましょう。
さて、実は意外と思われるかと思いますが、夏は
冷えにも注意です。
それが原因でぎっくり腰や寝違えなど筋肉に影響
を及ぼし、痛みが強くなる方が毎年多発していま
す。
数回に分けてその理由を書いていきたいと思いま
す。
原因その4、運動不足。
長期の休みに入り、しかも外は暑い！！
生活はダラダラしがちになりますね。
筋肉を使うことにより、滞りがちな血液の循環を
促進できるからです。逆に運動をしないと、筋肉
の量が減少してしまい、疲れやすい体質が助長さ
れ、さらにダラダラと過ごしがちになってしまい
ます。
運動が苦手な方でもまずはストレッチから始めま
しょう。
このご時世、多くの心配事も増えていていると思
います。まずはこの夏を健康で乗り切るためには
日ごろからのケアが重要です。
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冷えるとこむらがえりになりやすいですね。