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もしぎっくり腰になったら
2021/09/18
整骨院コラム
もし、ぎっくり腰になったら
ぎっくり腰を起こすと、当初は動くことも立ち
上がることもできないのが普通です。その場合
には横向きに寝て、腰を丸めた姿勢をとると、
少し楽になります。 病院でブロック注射をして
もらい、痛みをやわらげる方法もありますが、
無理にからだを動かすとかえって症状を悪化さ
せかねません。
激しい痛みがある2～3日間は自宅で安静に過ご
して下さい。
自宅で安静にしている間は、マッサージなどを
してはいけません（※）。湿布薬などで、痛み
をやわらげる程度にしましょう。冷湿布か温湿
布か迷うところですが、靭帯や筋肉の断裂によ
り出血や炎症を起こしているケースでは、一般
的には消炎作用のある冷湿布のほうが適してい
ます。お風呂などで温めるのは逆効果になりが
ちなので、最初のうちはあまり温めないように
します。
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