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肩こりには大胸筋をストレッチしましょう
2022/01/06
整骨院コラム
肩こり対策は最近では調べると色々と
出てくると思いますが、大胸筋をスト
レッチする事については少ないような
気がします。
日本人のほとんどは巻肩と言われる姿
勢になっており、肩が内側に入り込ん
だ人が多いです。
肩が内側に入ると大胸筋が収縮し、よ
り一層肩が内側に入ってしまいます。
何度肩周辺をマッサージやストレッチ
をしても効果が少ないのはこれのせい
でもあります。
大胸筋をストレッチやマッサージで解
して上げることで肩が内側に入り込む
事を防ぐ事が出来ます。また肩周辺の
筋肉等も緊張がほぐれ、肩が正しい位
置に戻る様になります。
いくらマッサージやストレッチをして
も改善しないと言う方は一度大胸筋の
ストレッチ等をやってみることをお勧
めします。
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