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ストレッチ　肩

2020/10/14
整骨院コラム

肩のストレッチと言えば肩こりに対するストレッチ

を思い浮かべる方が多いと思います。

肩周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、胸鎖乳

突筋など）をストレッチする事は大切です。

 

実際にこの肩周辺の筋肉が硬く凝り固まっている人

が多いです。

 

ただしそれだけでは不十分です。

 

腕は鎖骨周りから始まっているので、鎖骨周辺の筋肉、

そして大胸筋など、胸周りの筋肉もストレッチをする

必要があります。

 

また前腕部分も間接的に肩こりを引き起こしている場合

があるので、それた前腕部分のストレッチも併せてする

事をお勧めします。

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