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温度差に注意
2022/09/02
整骨院コラム
先日も紹介しましたが、秋を迎えて、夏バテならぬ
秋バテという言葉をよく聞きます。
夏バテは、多くの人が「これ夏バテかなぁ」って実
感していることが多いのですが、秋バテというのは
ほとんどの人がこれは夏から秋への季節の変わり目
だからとあまり意識していないことも多いのです。
しかし、疲れやすい、身体が冷える、だるいなどの
いわゆる夏バテの症状に悩まされる人が以外に多い
ところから秋バテとか、かくれ秋バテとも呼ばれて
います。
しかしこの秋バテは決してあなどれません。
夏バテで乱れたままの自律神経の働き、すっかり消
化機能が低下した胃腸、すっかり冷えた身体、睡眠
不足による体力の低下などをそのまま秋に持ち越す
ことになるからです。
今は夏の置きみやげである夏のダメージをとりのぞ
き体調をととのえる秋バテ対策が必要な時なのです。
秋バテ対策の第一はまず冷えの改善から。夏の冷房
あたり、冷たいたべもの飲みものですっかり冷えた
身体はそのままにしておくと慢性的な冷えにもつな
がります。
冷えは「血」のめぐりの低下を招き、栄養が身体の
隅々まで十分に届かなくなるために内蔵機能の低下
にもつながります。
しっかり入浴、バランスのとれた食事そして運動、
十分な睡眠でます体調をととのえる秋バテ対策こそ
がこれからの季節大切です。
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