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セロトニン
2020/11/12
整骨院コラム
皆さんはセロトニンと言う物質を知って
いますか？
最近テレビなどで耳にする機会も増えた
と思います。
セロトニンとは俗に幸せホルモンなどと
も言われています。
以下ウィキペディアから抜粋
セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質
のひとつで、感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わっています。 セロト
ニンが不足すると脳の機能の低下が見られ
たり、心のバランスを保つことが難しくな
ります。 セロトニン不足は、ストレス障害
やうつ、睡眠障害などの原因になりうるこ
とも知られています。
このホルモンの分泌が少ないと様々な症状を
引き起こすと言われています。
ではこのセロトニンをどうやったら沢山分泌
させる事が出来るのでしょうか。
それは運動をしたり美味しい物を食べたりす
る事で出ると言われています。また睡眠も深
く関係しているので、夜更かしなど睡眠不足
はセロトニン不足になりやすいので要注意で
す。
定期的に運動をし、美味しい物を食べぐっす
り眠る。当たり前の事のようですが、これが
実践出来ていない人が多いです。
健康維持の為にも是非頑張ってセロトニンを
沢山出る生活を心掛けてみましょう。
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