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冬の食べ物
2020/12/19
整骨院コラム
今週はかなり寒くなり、気温も氷点下まで
下がりました。身体を冷やさない様に注意
して、風邪などひかない様にしたいもので
す。
身体を冷やさない為には主に防寒具の出番
となりますが、普段から摂取する食事から
でも身体を温める食事を心掛けたいもので
す。
身体を温める食べ物の代表と言えば、唐辛
子や生姜ではないでしょうか。
唐辛子は人によっては苦手な人も多いと思
います。
今回は生姜について書いてみたいと思いま
す。
生姜に含まれるジンゲロールは末端の血管
を拡張し、血流をよくしてくれます。手足
の冷え予防に効果的です。
また加熱される事でショウガオールと言う
成分が出来、これが熱を作り出す働きがあ
り、身体を芯から温める事が出来ます。
また血流が良くなり身体が温まって来る事
で、胃腸の働きが活発になり、消化吸収を
促してくれるようになります。
まだまだ寒い日が続きますので、外側から
だけでなく、身体の内側からも温める事を
意識してみてはどうでしょうか。
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