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筋膜、筋膜リリースとは その2

2021/06/16
整骨院コラム
筋膜リリースとは？

簡単に言えば筋膜リリースとは筋肉をほぐす
事です。筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで、正常
な状態に戻すことを言います。

これは別名筋膜はがしとも呼ばれています。

最近よく聞く肩甲骨はがしもこの事です。

もう少し詳しく書くと下記の様になります。

筋膜リリースとは、
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要
です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすこと
を「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うこと
により、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大し
ます。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、
引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻す
ことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と
翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

従来は、アイロンを使用するように、両手を使って皮膚表
面を引き剥がしたり、指で筋膜同士を引き離したり、手の
ひらでこするようにマッサージし、筋膜リリースを行なっ
ていました。
この方法は高度な技術が必要で、時間もかかるものでした。
しかも、筋肉本体は一時的に柔軟性を取り戻しても、筋膜
の柔軟性がなければ、時間の経過とともに再び筋膜、筋肉
は、萎縮してしまうのです。

筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激
を加え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガー
ポイントの使用がとても有効です。

以上下記サイトより引用。
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