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筋トレ 姿勢、フォーム
2020/11/05
整骨院コラム
こんにちは。
筋トレにも様々な部位に対して正しい位置
やフォームがある事はご存知でしょうか。
例えばスクワットが有名ですが、膝を爪先
より前に出さない、内腿にならない、胸を
張り腰を反らしてゆっくり沈み込む。
この時決して反動を使って伸び上がる事が
ないように注意して下さい。
反動を利用すると筋肉に負担がかからない
為トレーニングにはなりません。
トレーニング効果がどうも薄いと感じる人
はフォームの見直しを一度考えてみては良
いのではないかと思います。
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